MARCELA CASILLAS  "cuidar y cuidarse se convierte en un aprendizaje compartido.

2025-12-14

El arte de Cuidar(se)

Cuidar es un acto de profunda entrega, pero también un camino que exige equilibrio. En la mayoría de las familias, especialmente cuando hay personas con discapacidad o adultos mayores, el cuidado suele vivirse como una responsabilidad que debe asumirse sin cuestionamientos. Sin embargo, cuidar no significa desaparecer en las necesidades del otro, sino acompañar desde la presencia, sin perderse a uno mismo en el camino.
El arte de cuidar(se) empieza por comprender que el bienestar del cuidador influye directamente en el bienestar de quien recibe el cuidado. Tomarse un respiro, pedir ayuda y reconocer el cansancio no son actos de egoísmo, sino de responsabilidad y amor. La sociedad pone demasiado valor en quien “puede con todo”, pero la realidad es que los cuerpos, las emociones y las relaciones necesitan periodos de descanso para sostener la vida cotidiana.
Entre generaciones, cuidar y cuidarse se convierte en un aprendizaje compartido. Las personas mayores pueden enseñar a sus cuidadores estrategias de paciencia, formas de ver la vida con más calma y la importancia de detenerse. A su vez, los cuidadores —cuando se cuidan a sí mismos— enseñan que el bienestar es importante, que la dignidad y la autonomía deben ser centrales, y que cada historia de vida merece ser honrada.
El autocuidado no solo implica acciones individuales, como dormir bien, alimentarse o tomarse un momento para respirar. También implica construir redes: compartir responsabilidades, hablar de lo que duele y reconocer que no podemos —ni debemos— hacerlo todo solos. La comunidad se vuelve parte fundamental del acto de cuidar.
En las residencias, en las familias y en los hospitales, el arte de cuidar(se) es una danza entre el dar y el recibir. Cuidar con respeto, con límites sanos y con humanidad permite que la relación de apoyo no se convierta en un peso, sino en un puente afectivo. Cuando el cuidador se cuida, el cuidado se vuelve más claro, más tierno y más sostenible.
Entre generaciones, cuidar(se) es un recordatorio de que la vida se sostiene en equilibrio.
Porque no hay cuidado verdadero si no dejamos espacio para respirar, sentir y vivir.
Cuidar es un arte… y cuidarse también.